很多女性錯誤的認為，只有通過在橢圓儀，跑步機，梯形機上進行有氧鍛煉才能為塑造一個更健美的身材。實際上，愛美…
有很多種提高彈跳力的方法，比如美國的AA4以及彈跳聖經等，但是核心內容都相差不多，因此可以用最簡練語言來描…
雖然增肌與減脂兩個目標難以同時兩全，但是你如果花一些時間確定自己的主要目標，然後據此做…
健美運動員賽前訓練情況能直接反應出他們的競技水平的高低。賽前訓練主要包括賽前的有氧脫脂訓練和刻畫肌肉線條力…
1 能量篇： 所有的身體運動都需要能量，如果連能量代榭的常識都不知道就想談如何練身體。。。那肯定是吃力…
健美運動員和其他競技體育項目一樣通常都是以年度為組織系統運動訓練為重點周期，阿制訂全年訓練計劃是從事系統訓…
在所有的競技體育項目中訓練規律的共性之一就是要重視運動員的多年訓練計劃和全年訓練計劃以及階段…
肌肉網提示：此健身計劃由…
三天分化訓練 ①三天三分化的循環訓練，連續練3天，休息1天.每天練1次，每個部位每周練2…
阿里的提踵訓練每組1000次  …
在线咨询:
邮箱: [email protected]
