核心提示：如果你要快速增長肌肉，低脂肪的攝入是錯誤的想法。忘記你的低脂飲食。阿諾德藍圖…
提示：適合運動員快速恢復肌肉身材，普通健美愛好者也可以…
現在看來似乎難以置信，我在頭4年的訓練中增長了近100磅(1磅≈0.45公斤)肌肉，而這一成果…
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