“德國戰車“這個名稱是肌肉網編…
雙?臂屈伸 我喜歡大重量訓練。處於重壓之下的骨骼和肌肉的特殊感覺使我激奮，征服的重量越大，我越自…
要想使任何一種訓練法生效，除了刻苦訓練外，都要先用幾周時間的訓練來適應它。然而…
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