我們在訓練的時候，是有很多訓練動作的，當然有些動作是很好的。在訓練動作中，有的動作是徒手訓練，有的動作是器…
在訓練中，分為徒手訓練與器械訓練兩種種類。而在徒手動作中，是有各種各樣的動作，但是一個人在訓練的時候，選擇…
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