很多女生都會對自己的身材不滿意，希望能夠通過一些運動以及飲食上的調整，讓自己的身體形態更加纖瘦，並且讓自己…
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一.訓練重計劃輕執行 很多愛好者在請教別人的時候，通常會羅列自己日常的訓練計劃，或者拿出某個健美明星的…
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