標籤: 彈跳

籃球愛好者彈跳及力量訓練計劃

　　四個計劃都是分開獨立的計劃，一次只能完成一個計劃!所有計劃開始前必須滿足完成八周的10X10標準全蹲訓練，…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 89阅读 13,220评论

彈跳力鍛煉指導

　　有很多種提高彈跳力的方法，比如美國的AA4以及彈跳聖經等，但是核心內容都相差不多，因此可以用最簡練語言來描…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 32赞 82阅读 28,120评论

籃球運動提高彈跳力和爆發力的訓練計劃

　　跟腱是什麼，跟腱是連接跟骨與比目魚肌和腓腸肌之間的一條肌腱。是人體中最粗大，最重要的一條肌腱，負責腳踝的屈…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 91阅读 14,468评论