1 – 你停止了更強 當你第一次開始訓練的時候，看着酒吧的重量每個星期上去都是一種很棒的感…
昨天已經告訴了你飲食計劃中你要吃一些什麼，今天我們將會告訴你怎麼吃，如何安排好你的飲食。是時…
多年以來，健美運動員和教練們已經創造了無數種增加力量的訓練方法。它們的共同之處，就是每個人都必須在一定的時…
使用前提： 1、已經熟悉主要肌群的基礎訓練動作，熟悉健身常識，並且有至少3個月的健身房訓練基礎。 …
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