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　　試過在卧推時，三頭肌比胸大肌快要疲勞嗎？可能你覺得胸肌還有力，但是酸軟的三頭肌讓你無法再進行卧推，這個時候…

　　穿西裝如何才好看？當然是橫肩、闊背、厚胸、窄腰吧。要練到這個身型難嗎？難！但這就嚇怕你嗎？如果你願意讓自己…

　　如何不受器材與場地限制，隨時都能鍛煉自己的肌肉？讓我們一起簡單練出人魚線！ 　　方法1：提升肌力的雙臂撐地…

     初級健身訓練計劃 如何執行：一個動作執行完規定次數后，執行下一個動作，…

　　相信很多朋友都對格鬥體型比較痴迷吧，下面一篇關於MMA選手如何利用力量訓練的文章，可以讓你增加搏擊格鬥的戰…

你是如何開始接觸健身? 我在多倫多參加足球隊的時候，進行強化體能的訓練；後來我因為不在擅長足球了，我開始在健身…

　　研究顯示，在高低不平、變化多端的戶外地形運動，經常有風來提高阻力，身體消耗的能量會顯着超越穿着運動鞋在跑步…

　　     　　你是如何開始在健身? 　　2005年在加州上大學的時候,我遇到喬&mid…

　　 提示：此計劃適合中級健身愛好者參考。   　　別管各式各樣的訓練計劃說得如何頭頭是道，你必須時…