女子翹臀鍛煉計劃

如何讓大肌肉群練得更好(Pre-Exhaust訓練法)

  試過在卧推時,三頭肌比胸大肌快要疲勞嗎?可能你覺得胸肌還有力,但是酸軟的三頭肌讓你無法再進行卧推,這個時候…

徒手練胸上肌肉怎麼練 練上胸肌的動作

籃球力量訓練指導

      一、胸部   1.平卧推舉:主要練胸大肌的厚度和胸溝。   動作:兩手持啞鈴仰…

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