標籤: 增加

波浪負荷法讓你短時間內增加肌力

參考資料： 1.Bodybuilding. com &n…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 25赞 109阅读 21,581评论

克里斯教練12周減肥增加計劃

克里斯教練12周減肥增加計劃 &nb…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 109阅读 15,535评论

「遞減組訓練法」—- 肌肉大殺器

　　“遞減組訓練法”是一個增加肌肉生長的好方法，除了可以讓大量血液流進受訓肌肉，還使受…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 36赞 87阅读 18,275评论

金字塔訓練法的秘密(中級、高級金字塔)

為了增加自己的力量，我們從複雜的時尚的訓練法到偽科學的負重訓練法，其中有…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 26赞 94阅读 13,956评论

瘦人如何變肌肉男

　　很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。　　今天我們找出…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 34赞 78阅读 17,682评论