圖解健美健身計劃

初級徒手健身計劃

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肩部后束訓練動作 打造完美肩部不是夢

健美先生分享健美心得

  一.訓練重計劃輕執行   很多愛好者在請教別人的時候,通常會羅列自己日常的訓練計劃,或者拿出某個健美明星的…

健美小姐1周鍛煉健身計劃

第十一天:胸肌、背部、腹肌

  核心提示:你是否一個人在執行着這個計劃?你需要找一位好搭檔一起。即使是阿諾德,他也知道要有一個搭檔去跟他一…

箱式深蹲:如何正確執行箱式深蹲

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  箱式深蹲姿勢:   1.站姿,稍寬一點,膝蓋朝向兩側撐開,腳尖朝正前方或是稍微向外。使用較寬的站姿,將會使…

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