標籤: 卧推

　　啞鈴卧推 3組 每組12次 　　仰卧在平的卧推凳上，兩腳平踏在地上。兩肘彎曲，握住啞鈴，拳眼相對，手心朝腿…

星期一         胸部  &nbs…

　　卧推軌跡和起止終止點 　　卧推是健身房最受歡迎的訓練動作，他幫助我們打造強大的上肢力量，厚實的胸肌！相信健…