標籤: 力量

　　足球訓練方法——青少年足球訓練方法 　　頂球的意義在於：集體配合時有以準確地轉傳空…

　　體能 　　每天晚上跑操場6圈 　　力量 　　一、胸部 胸部(胸大肌) 　　1.平卧推舉：主要練胸大肌的厚度…

　　很多人用很大重量做練習，但是動作卻未必規範;很多中老年人在用太輕的重量在健身器上毫無規範地練着。其他人則都…

　　你不能僅僅靠打籃球而讓自己的球技提高。完美的傳球和出色的跳投並不是能讓你在球場上肆虐需要具備的唯一技巧。你…

　　   　　大家都知道泰森是一個拳擊手，他的肌肉素質普通人是很難到達。這個訓練指導只供專業健美人士…