（本篇適合普通身材女性參考學習！） ※ 在家雕塑線條好幫手「瑜珈墊＋抗力球」團購開跑?～ &nb…
一.訓練重計劃輕執行 很多愛好者在請教別人的時候，通常會羅列自己日常的訓練計劃，或者拿出某個健美明星的…
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