凱文?萊弗隆胸肌鍛煉計劃

  凱文·萊夫隆是2000年奧林匹亞先生大賽亞軍,與之同一時期的是傳奇的多里安·耶…

無器材怎麼練肱二頭肌 側卧捲曲鍛煉的最多

健美先生丹尼斯的訓練計劃

星期一         胸部  &nbs…

肩部后束訓練動作 打造完美肩部不是夢

健美先生分享健美心得

  一.訓練重計劃輕執行   很多愛好者在請教別人的時候,通常會羅列自己日常的訓練計劃,或者拿出某個健美明星的…

德國健美先生Markus Ruhl談胸部鍛煉

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