凱文·萊夫隆是2000年奧林匹亞先生大賽亞軍,與之同一時期的是傳奇的多里安·耶…
星期一 胸部 &nbs…
一.訓練重計劃輕執行 很多愛好者在請教別人的時候,通常會羅列自己日常的訓練計劃,或者拿出某個健美明星的…
雙?臂屈伸 我喜歡大重量訓練。處於重壓之下的骨骼和肌肉的特殊感覺使我激奮,征服的重量越大,我越自…
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