使用前提： 1、已經熟悉主要肌群的基礎訓練動作，熟悉健身常識，並且有至少3個月的健身房訓練基礎。 …
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好多女性擔心練器械會練得像男性一樣肌肉發達，其實大可不必擔心。由於訓練方式不同，會產生不同的結果，要想長肌…
一周三練的個人健身房健身計劃 肌肉網提示適合：鍛煉時間超過半年或半年以上的朋友參考學習 周一 胸部、肱三頭肌、…
很多人都想要鍛煉自己的胸肌，其實胸肌在鍛煉的過程中是可以藉助一些器材的，大家應該也不難知道器材的幫助很大，…
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