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不同體脂類型的健美健身計劃方案

肌肉網提…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 27赞 69阅读 22,137评论

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健身計劃 • 7 7 月, 2024 29赞 108阅读 20,562评论

　　周一/周三/周五　　胸部　　杠鈴卧推：4組，每組分別為10、8、6、4個　　上斜杠鈴卧推：4組，每組…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 87阅读 19,221评论

　　現在看來似乎難以置信，我在頭4年的訓練中增長了近100磅(1磅≈0.45公斤)肌肉，而這一成果…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 73阅读 7,994评论

　　健美鍛煉ABC 　　近年來，有許多健美愛好者常來電來信向我諮詢健美鍛煉中的一些問題。由於來信…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 36赞 73阅读 8,291评论

　　基本常識：全球公認的標準美胸　　據可靠調查數據表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 27赞 77阅读 27,918评论

　　女性健美10條建議，不無科學道理。　　要訣一：不拒絕脂肪　　營養學家指出，某些脂肪酸是人體新陳代謝不可…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 33赞 76阅读 14,881评论