標籤: 休息

彈力繩腹肌鍛煉計劃

用TRX讓你的出行，休息，度假變得更有意義！下面是trx腹肌打造的鍛煉計劃，你可以嘗試挑戰了！ …

健身計劃 • 7 7 月, 2024 35赞 84阅读 3,420评论

第十三天：休息 (附：飲食計劃)

文章翻譯自：bodybuiling .com 　　克里斯教練知道每個人面對誘惑的美食都很難抵禦，但是你要做到，…

12周減肥增肌健身計劃 • 7 7 月, 2024 31赞 80阅读 25,911评论

組間休息訓練法

　　如果沒有對肌肉進行超負荷訓練，自然不能使肌肉持續增長，這也是在健身房中的許多健美運動員最常遭遇的難題。超負…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 28赞 78阅读 6,558评论

探究理想的訓練頻率和組間休息時間

　　20世紀70年代末、80年代初，出現了關於訓練量的“一組對多組”之爭。爭論雙方是A…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 30赞 84阅读 14,290评论

組間休息(組間間歇)

　　健美訓練中的間歇，是指兩組之間和兩天訓練之間的歇息。它是訓練中必不可少的環節，忽視或運用不當…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 27赞 76阅读 20,118评论