腹肌能夠讓一個人的身材得到很好的體現，很多男生對自己身材好壞的標準就是有沒有腹肌，而且女生在聽到男生有腹肌…
對於一些初級健身者來說，他們絕大多一開始健身的時候都是鍛煉我們的手臂。畢竟前臂肌如果好看的話，對於自己的形…
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