標籤: 中級

中級訓練計劃   肌群 動作 組數 次數 交換動作   時間     …

  　　肌肉網提示：此健身計劃適合減脂增肌，在健身房一周鍛煉五次。   　　周一 胸 肱三…

　　中級階段是健美訓練比較關鍵的時段，再進一步就會躋身准專業、專業乃至職業選手行列。 　　判斷是否達到中級階段…

　　 提示：此計劃適合中級健身愛好者參考。   　　別管各式各樣的訓練計劃說得如何頭頭是道，你必須時…

    為了增加自己的力量，我們從複雜的時尚的訓練法到偽科學的負重訓練法，其中有…

  提示：該計劃適合中級及中級以上的健美愛好者參考學習。 第一周：全身訓練計劃 星期一/星期三/星期…

        肌肉網提示：此文適合中級…

肌肉網提示：此健身計劃適合中級以上健美小姐參考。 　　首先要說的是沒有一個健身計劃是完美的，每個人的情況不同，…