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三種金字塔訓練法的優缺點

　　不少健身新手都選擇用固定的重量、Set（組）、及Rep（次）去完成一個動作，舉例：4 Set的二頭彎舉均是…

健身計劃 • 7 7 月, 2024 48赞 203阅读 24,639评论