組間休息訓練法

  如果沒有對肌肉進行超負荷訓練,自然不能使肌肉持續增長,這也是在健身房中的許多健美運動員最常遭遇的難題。超負…

肌肉是增長的

  關於肌肉增長的一個科學名詞是“增生”。它的反義詞是“萎縮”…

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