鍛鍊肌肉

　　不同的鍛煉動作所訓練到的肌肉群也是不一樣的，我們在做一些動作的時候可以會順帶鍛煉到三角肌這個部位。三角肌是…

　　肩部附近的關節非常多，結構也很複雜，我們在訓練肩部的時候要比較小心，因為有可能會給肩部造成一定的傷害。如果…

　　三角肌中束是我們鍛煉的一個重要的地方，想要肩部更加的寬闊，你最好多訓練一下三角肌中束。我們平時在做其他的動…

　　在很多人的眼中，腹部的肥胖就意味着一個人家裡有錢，是富貴的象徵。但是隨着健康知識的發展，很多人也開始意識到…

　　高抬腿是我們在上健身課前的一些熱身運動，這個運動旨在幫助我們激活腿部肌肉，為後面的運動做準備。同時高抬腿運…

　　我們都知道跑步是一種非常好的運動方式，它可以起到一個減肥的效果。如果你覺得跑步很累，也可以去快走，快走有非…

　　我們在夏天或者是需要穿一些短袖服裝的場合，經常會把胳膊露出來。如果這個時候自己的胳膊上有贅肉的話，就會顯得…

　　我們都知道去健身房健身，就是為了去用健身房健身的器械。健身房的器械分為大眾向的器械和專門向的器械。大眾向的…

　　肩部訓練看上去不做似乎沒有關係，但是如果你把肩部訓練好了，你的肩部會慢慢變寬，這樣很容易撐起你的衣服。肩部…