鍛鍊肌肉

　　由於背部肌肉相對來說比較難練，而且我們徒手練習背肌對背肌的刺激沒有那麼重，所以大部分的背肌訓練動作都是以器…

　　蝴蝶袖就是手臂上堆積很多的贅肉，給人打招呼的時候就想蝴蝶的翅膀一樣。蝴蝶袖一旦形成那麼就很難減下去，而且蝴…

　　肩部是我們上半身一個很重要的肌肉群，一旦這裏出現了問題，那麼就會導致我們自己做一些動作不方便。肩部訓練的動…

　　將軍肚常見於中年男性的身上，這個大肚腩多是由於缺乏運動或者攝入過多的高熱量食物。將軍肚並不僅僅影響到人的體…

　　在夏天我們的手臂經常會露出來，如果這個時候手上的贅肉多的話，會讓人覺得很尷尬。手臂的內側的贅肉叫蝴蝶袖，所…

　　一雙又細又長的腿可以給我們的身材加很多的分，而腿粗的話則會讓人看上去非常的壯。由於我們平時用腿非常的多，如…

　　現在很多女生都以腿部的形態來評判一個人的美醜，大家都很羡慕那種腿部力量強的人。很多女生看到自己的腿部臃腫，…

　　在健身房裡我們會發現訓練了一段時間的男生，很多都開始練背肌了。在很多人看來，相比胸肌和手臂肌肉，背肌又不好…

　　我們在經過一些運動之後，總是感覺到自己的腿部肌肉有一些僵硬，尤其是跑步后這種感覺非常的明顯。如果不及時緩解…