熱身、拉伸鍛鍊

通過健身來鍛鍊熱身、拉伸的主要方法是通過鍛鍊熱身、拉伸拮抗肌的力量,使熱身、拉伸的肌肉達到一定的力量負荷,從而可以起到鍛鍊熱身、拉伸力量的目的。