上臂鍛鍊

　　對於整天和電腦呆在一起的白領來說，自己的手臂常年放在桌子上，而且缺乏運動，這樣十分容易長蝴蝶袖。蝴蝶袖會讓…

　　很多人在練習俯卧撐的時候，總覺得自己做的不夠是肱二頭肌力量不足的原因。了解一點健身知識的都知道俯卧撐最主要…

　　拜拜肉是上臂容易出現的一種贅肉，很多人的手臂長期的不運動，多安靜下來工作，脂肪得不到消耗。所以想要減去拜拜…

　　很多人在減肥的時候，過多的關注自己的腹部和腿部的贅肉，但是卻很少的看手臂上的贅肉。但其實手臂內側的贅肉讓你…

　　有些人在運動的時候，都會藉助啞鈴的幫助，當然啞鈴對我們的幫助是很大的。而且它鍛煉的部位也是不同的，能夠非常…

　　蝴蝶袖聽上去很美，但其實卻是個讓人看見就頭疼的存在。蝴蝶袖指的是手臂內側的贅肉過多，這些贅肉出現在你的手臂…

　　很多人在練習肱二頭肌的時候都會採取器材來鍛煉，這樣主要是由於器材能夠更深入的鍛煉到我們的肌肉。但有一些人不…

　　很多女生由於長時間的久坐再加上缺乏鍛煉，所以自己的手臂和腿部等地方比較容易堆積很多的贅肉。這些贅肉還特別不…

　　對於肱二頭肌，有些人希望自己擁有，這樣能顯示自己的力量；但是有人就不喜歡，覺得這種肱二頭肌會讓自己顯得非常…