萬能健身計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
一周鍛煉4天，兩天相連。中間隔一天休息。 第一天：手臂腹肌 &nbs…
足球訓練方法——青少年足球訓練方法 頂球的意義在於：集體配合時有以準確地轉傳空…
肌肉網推薦兩種非常有效的30分鐘鍛煉法和一個20分鐘的跑步計劃，…
這是目前增大肌肉圍徑的有效方法。其做法是：要想發展哪塊肌肉，先選擇只發展這塊肌肉的局部(孤立)肌肉練習來訓…
這?向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛?法。當你手頭既沒有?鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉…
現在看來似乎難以置信，我在頭4年的訓練中增長了近100磅(1磅≈0.45公斤)肌肉，而這一成果…
肌肉網提…
一、動靜結合法 其方法是把動力練習和靜力練習有機的結合起來，先動后靜。即先做動力練…
很多瘦人都想長胖並有發達的肌肉，但是不知道怎麼開始，而作為初學者去健身房又往往心生畏懼。 今天我們找出…
史密斯深…
在线咨询:
邮箱: [email protected]
