健身計劃

　宏觀當今社會，正流行着健美時尚的活動，但是人們只知道各種健美方式、方法，並且將其做到點滴不露，但是這樣一味的…

　　中級階段是健美訓練比較關鍵的時段，再進一步就會躋身准專業、專業乃至職業選手行列。 　　判斷是否達到中級階段…

　　使用前提： 　　1、已經熟悉主要肌群的基礎訓練動作，熟悉健身常識，並且有至少3個月的健身房訓練基礎。 　　…

1前言 散手大賽前的訓練階段通常由6-8個訓練小周期組成，分別為技戰術強化、比賽性適應、能量重新動員三個小階段…

勞累一天後，人們很難燃起運動的激情。據美國“MSN”網站近日報道，高級私人教練雷尼塔&…

    　　也許你已經多次改變了訓練周期，但還是沒法讓力量繼續增長，那麼為什麼不試試混合周…

        　　朋友，你想通過艱苦訓…

　　漸進式超負荷訓練原理(Progressive Overload Training Principle)是由…

　　 提示：此計劃適合中級健身愛好者參考。   　　別管各式各樣的訓練計劃說得如何頭頭是道，你必須時…