萬能健身計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
文章翻譯自：bodybuiling .com 克里斯教練知道每個人面對誘惑的美食都很難抵禦，但是你要做到，…
1.最緊實小屁股 鍛煉部位：臀部、大腿、腹部 一起做： 1 雙腳併攏自然站立;雙手各持一隻啞鈴，自然垂於體…
中級訓練計劃 肌群 動作 組數 次數 交換動作 時間 …
女子減脂塑性健身計劃 訓練目標：女士減脂塑型。 &nbs…
功率因子訓練法的驚人效果事實上已經被不少健美運動員所證實。 功率因子訓練法的原理 功…
健美運動員和其他競技體育項目一樣通常都是以年度為組織系統運動訓練為重點周期，阿制訂全年訓練計劃是從事系統訓…
激素對人體肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍…
牛津訓練周計劃 第一天：手臂腹肌 動作 組數 次數 肱二頭肌 瑞克力…
Delroy Mcqueen 2002年英聯邦運動會105公斤級舉重冠軍 …
核心提示：每一個人都曾經是初學者，阿諾德也是。你知道他的第一次訓練的經歷嗎?這是他的故事。 每一個傳奇…
在线咨询:
邮箱: [email protected]
