萬能健身計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
【促進增肌的三大訓練技巧】 —— 暫停休息訓練法則 【促進增肌…
這個雖然看起來是一個增大胸圍的訓練計劃，但是其實這個計劃可以衍生為任何部位的增大計劃。這也是我們所倡導的舉…
訓練中負重變化的多種方法： …
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哈尼.雷蒙博德是目前最有名的私人教練兼營養師，很多大牌的職業健美高手都不惜花費重金請他來指導自己。今年的奧…
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