格鬥搏擊力量訓練的計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
UFC格鬥家 格鬥運動員採用健美訓練的方法，大約是從上世紀七、八十年代開始的，這個…
相信很多朋友都對格鬥體型比較痴迷吧，下面一篇關於MMA選手如何利用力量訓練的文章，可以讓你增加搏擊格鬥的戰…
1 能量篇： 所有的身體運動都需要能量，如果連能量代榭的常識都不知道就想談如何練身體。。。那肯定是吃力…
圖為當年的北京武術隊，前排左起吳彬(教練)、范寶雲(領隊)、李俊峰(教練) ;後排右二…
1前言 散手大賽前的訓練階段通常由6-8個訓練小周期組成，分別為技戰術強化、比賽性適應、能量重新動員三個小階段…
李小龍具備了一切格鬥家應該具備的素質和體質。粗壯的脖子，前臂，手指，背闊肌，大小腿肌肉。 專門為格鬥而…
一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。 上肢的力量訓練,用俯卧撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠…
李連杰的肌肉 肌肉網提示：此健身計劃適合武術套路…
一、力量訓練 力量是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗阻力的能力。 散打是以擊中、…
TIPS：康恩的力量訓練計劃 部位 訓練動作 負重（公斤） 組數 次數 胸肌 平板卧推 50~70 8~10 …
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