專業級健身方法的計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
這些年來，我們的訓練計劃越來越複雜。如果你用的是一個有效卻簡單的訓練計劃，人們會像看一個傻瓜(原文是：傻到…
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大力士馬瑞斯的訓練計劃，該計劃要求比較大，肌肉網僅供健美愛好者參考和借鑒，希望…
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