專業級健身方法的計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
激素對人體肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍…
Delroy Mcqueen 2002年英聯邦運動會105公斤級舉重冠軍 …
…
逐降組訓練就是有針對性地。即時地調節負荷重量，以實現深度刺激的極限訓練活動。作為一種獨立。單純，易於操作的…
在所有的競技體育項目中訓練規律的共性之一就是要重視運動員的多年訓練計劃和全年訓練計劃以及階段…
提示：此計劃適合有一定健美基礎的健美愛好者或運動員參考…
雙?臂屈伸 我喜歡大重量訓練。處於重壓之下的骨骼和肌肉的特殊感覺使我激奮，征服的重量越大，我越自…
以上計劃涉及動作： 腿屈伸 腿舉 哈克深蹲 坐姿腿彎舉 硬拉 小腿提踵 坐姿小腿提…
提示：此鍛煉方法適合健…
Dorian Yates1992年的訓練課程是： Day1：胸、二頭 Day2：股…
在线咨询:
邮箱: [email protected]
