專業級健身方法的計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
凱文·萊夫隆是2000年奧林匹亞先生大賽亞軍，與之同一時期的是傳奇的多里安·耶…
你是否常常感到刺激目標肌群不充分？每次訓練都不能使目標肌群達到力竭，試試加入以下的訓練方式，可以充分的使目標肌…
當提到手臂訓練時，不要質疑本&mid…
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什麼是巨型組訓練法則 巨型組訓練…
大家在進行重量訓練時，很自然會逐漸加大訓練強度，讓肌肉的力量加強以及肥大，不過假如肌肉每個星期都要應付不斷…
超級組包括了一組兩個練習，這兩者之間幾乎沒有什麼休息。 &nbs…
該計劃適合專業健美愛好者參考，計劃分四個部…
“遞減組訓練法”是一個增加肌肉生長的好方法，除了可以讓大量血液流進受訓肌肉，還使受…
下面這套100次（100rep）健身計劃比較有強度，既能燃燒脂肪，也能增肌，但是要注意補充支鏈氨基酸，以避…
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