專業級健身方法的計劃,增肌減脂塑形入門必看,內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
對於初學者來說,可能不是太在意肌肉對稱和對背部鍛煉的關注。 但對於頻繁出入健身房的專業健美運動員或者狂人健…
手臂訓練重要嗎?當然重要,而且是非常重要!今天跟大家分享一篇來自兩位職業健美選手馬丁內茲(以下對話用VM簡…
提示:文章適合中級以上健美愛好者和運動員參考! Dorain Yates是大重量訓練法的…
核心提示:奧林匹亞健美先生菲爾·希斯成功克服了他的體格缺陷。&ldquo…
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25分鐘訓練法:是在25分鐘內完成5個練習動作,每個動…
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三位健美運動員比賽經驗,一位是國內高手錢吉成。一位是退役健美運動員楊.李。一位是奧賽冠軍喬卡特,都有一定針…
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