健身計劃專題的計劃，增肌減脂塑形入門必看，內附健身計劃表。讀者完全可以按照自己的鍛鍊習慣進行調整,只不過調整的時候對照健身計劃制定原則進行核對一遍就可以,儘量滿足所有的原則。
核心提示：直至今日，力量訓練和耐力訓練就像是兩個對立的派別。耐力訓練者對待大重量就像見鬼一樣，力量訓練者感…
核心提示：喬偉德等一些專業健身人士都意識到加利福利亞威尼斯海灘的黃金健身房太簡陋了，用今天大家的審美標準來…
肌肉網提示：此系列計劃適合健美運動員引用，一般健身愛好者可以參考學習。 核心提示：今天的計劃也包…
核心提示：偉大的健美運動員明確知道，要讓肩部更加強大唯一途徑是不斷加重。今天你要深呼吸準備更大重量的推舉，…
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