現在的男生越來越注重自己的外在形象，而外在形象中非常重…
我們身上有非常多種肌肉，每一種肌肉的名字可能也都不一樣，有些肌肉的名字是大家沒有聽過的，而有些則是比較熟悉…
雖然有些人會想要自己的肌肉更大一些，但是也是會有一些人希望自己的肌肉更小一些，因為有的肌肉能夠增加美觀，而…
很多人都喜歡鍛煉自己的上胸肌，因為胸肌如果比較厚實的話，會讓男生的身體看起來更強壯，不會那麼單薄，而且也是…
腹肌是檢驗一個人身材好壞非常重要的指標，不管是男性健身…
杠鈴划船：最後的背部訓練之一！ 如果你是個喜愛健身的人，那麼對於划船絕對不陌生，划船是對背肌很好的訓練…
很多人不知道什麼是提踵，其實提踵就是墊起腳後跟的一種方式，在運動方面其實分為了非常多個小細節，很多人對運動…
啞鈴卧推3個變化式！ 啞鈴卧推是健身房最受歡迎的訓練動作，對胸肌的刺激比杠鈴來的更好！ 相比杠鈴來…
三角肌是每一個健身者必須要練的，如果一個健身者三角肌練的不夠飽滿勻稱，那身體整體的美感就會有所影響，三角肌…
引體向上：三個技巧！ 引體向上被稱為上半身訓練之王，除了眾所周知的背闊肌和肱二頭肌之外，引體向上還會涉…
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