作者: lckqs

　　很多人對鍛練是十分熱愛的，而且鍛練久了對自己的身體和身材都有很好的效果，而在鍛練的過程中，我們還可以根據自…

　　大家都知道俯卧撐能夠鍛鍊出我們的胸肌，但是很少人是能夠理解這個原理的，比如說俯卧撐到底是怎樣鍛煉胸肌的，或…

　　肱二頭肌位於手臂前側，因為其形狀呈菱形，略長，所以名為肱二頭肌。不管對於健身達人或者健身小白來說，我相信每…

        擁有完美的胸肌，可以說是所有健身愛好者的追求。但要知道…

　　坐姿划船常見6個錯誤！ 　　坐姿划船作為健身房中最好的背肌訓練動作之一，一直都深受廣大健身愛好者的喜愛， …

　　很多人對自己的身材是很看重的，而對於男生而言，對胸肌更加看重，但是要如何才能有胸肌，其實是可以根據鍛練來得…

　　對於大部分健身愛好者來說，如果要挑一個最難練的部位，相信有很多人的答案都是背肌！ 　　比起其他部位的訓練，…

        很多人都想要鍛煉自己的排腸肌，但是又不希望自己的排腸肌…

　　斜方肌實際上就是在我們的背部，靠近脖子處的地方，很多人會覺得自己的脖子很短，實際上可能是因為斜方肌比較發達…