作者: lckqs

　　我們都知道健身是有着各種各樣的動作，而且每一個健身動作的作用是不一樣的，當然還有一些人會制定一些健身計劃的…

　　五穀類 　　 　　蔬菜類 　　 　　蛋類 　　 　　乾果類 　　 　　奶類 　　 　　肉類 　　 　　水產…

　　由於中國現在的經濟越來越好，人們的生活條件也逐漸增加。兒童的熱量攝入也越來越高，兒童的肥胖率也越來越高了。…

　　很多人為了能減掉脂肪，給自己定下了許多計劃，讓自己起到減掉脂肪的效果，但是不管是為了減掉脂肪還是鍛練，它都…

           雖說是健身房計劃，其實只要把…

　　《?仇者聯盟2》是今年許多型男都期待的電影之一，除了對英雄角色的熱愛之外，擁有和英雄們一樣健壯結實的好身材…

　　核心提示：就是這樣，最終的肩部和手臂訓練。讓阿諾德精神衝擊你的意志，讓你的上變身力量訓練在今天做最後衝刺!…

　　美國運動醫學會在《健康與健身》雜誌發表一篇文章，只要7分鐘12個動作的高強度循環運動，其效果就勝過數小時的…

　　今次介紹一個自重減脂循環訓練計劃給大家，當中含8個動作，只要完成3-5個循環，燒脂的功效比跑步更好！ 　　…