克里斯教練12周減肥增加計劃 &nb…
不少健身新手都選擇用固定的重量、Set（組）、及Rep（次）去完成一個動作，舉例：4 Set的二頭彎舉均是…
一個人經常健身是很有好處的，同時健身的作用也是不少的。有不少人在健身的時候，還會給自己制定一些健身計劃，當…
健身圈大致有兩種人，一種是拚命減肥的，一種是拚命增肥增重的。相對於胖子減肥，瘦子增肌也不一定很容易。許多瘦…
外網翻譯 &n…
下身肥胖我們稱梨型身材，這一類身材的人臀部及大腿脂肪過多，就是說脂肪主要沉積在臀部及大腿部，上半身不胖下半…
跑步是減肥最基礎的運動之一，很多想要減肥的人都想通過跑步來減肥。但是他們對此卻沒有一個規劃，無法堅持下去。…
穿西裝如何才好看？當然是橫肩、闊背、厚胸、窄腰吧。要練到這個身型難嗎？難！但這就嚇怕你嗎？如果你願意讓自己…
動感單車配合快節奏的音樂，讓減肥健身非常有激情和動能，是一個非常高效的有氧減肥運動。 家用動感單車產品推薦：愛…
無論是生活上或是運動中，平衡力都十分重要，良好的平衡力能提高我們的運動表現，減低受傷機會。好的平衡力除了指…
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