核心提示：之前你一直進行阿諾德超負荷1-10次訓練技術來轟炸你的肱二頭肌。你可能會發現並有所疑問，為什麼阿…
久坐的上班族常會因為坐姿的問題導致駝背，長期的壞習慣帶來的問題對體型…
核心提示：直到今天，你會注意到要訓練像阿諾德一樣不簡單。這是對你的挑戰，也是一個機會。一直堅持訓練和飲食方…
1 – 你停止了更強 當你第一次開始訓練的時候，看着酒吧的重量每個星期上去都是一種很棒的感…
核心提示：對於阿諾德，一個強大的肩部是從地面開始訓練的。這就是下蹲托舉式肩上推舉，用它來爆發你的全身力量吧…
俗話說一胖毀所有，胖是阻礙了很多人的魅力。所以很多人開始減肥。不管市面上的減肥方法有多少，最好的還是通過運…
在力量訓練中，啞鈴是一個經常使用到工具，人們可以根據自己的實際情況來選擇不同類型和不同重量的啞鈴。上肢力量…
昨天已經告訴了你飲食計劃中你要吃一些什麼，今天我們將會告訴你怎麼吃，如何安排好你的飲食。是時…
經過三天的減肥增肌入門訓練，作為新手的你身體會感到相當疲憊，今天你要好好休息，選購一些合適的食物和散步20…
很多女生都會對自己的身材不滿意，希望能夠通過一些運動以及飲食上的調整，讓自己的身體形態更加纖瘦，並且讓自己…
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