我們在做瘦腿的運動的時候，大部分都是躺着做的，比如空中蹬車等。有些人覺得躺着做的動作不太好，想了解一下這裡有沒有站着就能瘦腿的運動，這樣自己運動完就直接做了。那麼你知道哪些是站着瘦腿的動作呢？下面我們一起去看看吧！
站着瘦腿動作之一：高抬腿
做高抬腿的運動也可以起到瘦腿的作用，每天早上或者中午也可以是晚上的時候，先讓自己站直雙腳岔開與肩同寬，然後抬起一條腿，膝蓋向前抬，不要讓小腿向後彎曲，這樣抬到與髖關節同高的位置，開始的時候一次堅持34秒鐘，隨着自己對這項運動的適應逐漸增加時間，這樣的運動，每次做3~4輪，每天做2~3次，瘦腿的效果就會非常好。
站着瘦腿動作之二：貼牆站
貼牆站是一種站着就能瘦腿的動作，天香站的時候，要把自己的整個後身全部貼在牆壁上，上至後腦勺，下到腳後跟中間的肩膀，後背，臀部，腰部，還有大腿和小腿，全部都要貼上，這樣的站姿如果可以每天做兩次，一次維持15分鐘，以上瘦腿的效果就會非常好。
站着瘦腿動作之三：蜷腿屈膝站立
在站立的時候將一條腿的膝蓋蜷起來，然後用自己的雙手抱住自己的小腿，這個姿勢保持2~3分鐘，然後再換另一條腿，交替進行3~5個輪迴，就可以起到瘦腿的作用，而且這種方式還能預防腿部肌肉凝聚。
站着瘦腿動作之四：靠牆呼吸
首先要找一面牆，整個人背對着牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟着緊緊貼在牆壁上。再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面。用力吸氣收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照順序把整個上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，一一全部平貼在牆面。這時候要特別注意的一點就是：肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。
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