到了夏天，很多人都開始穿短裙短褲來避暑了，但是很多的女生看着自己的腿部水腫的厲害就不想露出來。很多人的腿部較胖，這樣不僅僅影響到自己的外在形象，還會損害自己的自信心。那麼你覺得水腫型蘿蔔腿要怎麼減呢？下面我們一起去看看吧！
方案一：10分鐘速瘦法
腿肚粗常常是因為浮腫。想讓腿形變得更完美，就在約會前10分鐘趕快按摩。按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使腿部的圍度變小2～3cm。
1、雙手交替撫摩。將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。
2、用雙手扭動揉搓。雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。
方案二：揉捏按摩法
經常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循環，幫助排除腿部滯留的水分，使腿形看起來更漂亮。
1、雙手從腳踝往膝蓋由下往上，輕捏按摩。
2、雙手放在小腿肚處，往反方向扭轉。
3、由小腿外側往內側輕撫按摩，同樣的動作再由內往外按摩。
4、以大拇指指腹，從腳踝由下往上輕輕按壓。
方案三：每天睡前抬腿15分鐘
抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久，像是久到一個小時這種程度，你的腿會麻掉甚至還會抽筋。
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