有些學生由於長時間坐在課桌上，所以腿部脂肪堆積的越來越多，造成一些學生的腿粗。很多學生看到自己的腿變粗就想要瘦腿，它們開始尋找各種瘦腿運動，但其實有一些坐姿就可以瘦腿。那麼你覺得上課什麼坐姿可以瘦腿呢？初中生要怎麼瘦腿呢？下面我們一起去看看吧！
上課什麼坐姿可以瘦腿
端正自己的坐姿就是最好的，坐椅子的時候腰部不要彎曲，一定要將雙腿放在平齊的位置，頭頸肩挺直，從背後看就是一條直線；只坐椅子的三分一；兩腿相貼，但並不是真的把重量壓在下面的腿上；角度微微傾斜，腳尖輕點地面，而不是整個腳踩地上。
時刻注意要進行收腹訓練，體態的變化是在一點點的改變的，也是需要很好的來維持的，深呼吸的同時，腹部向內凹至平坦。用雙手擠壓肚子里的空氣，盡量自然地呼吸，慢慢地坐下。在盡量能呼吸的同時，慢慢地放開雙手。腹部保持凹陷狀態，並維持這種姿勢。
初中生怎樣瘦腿
初中生大部分的時間還是在座位上，其實可以適當的進行放鬆，幾個小時之後進行活動活動，擺臂高抬腿，將手握拳放在身體兩側，在將大腿抬到與髖部同寬的同時加入擺臂的動作。
雙腿可以在椅子上進行鍛煉，也是最好的方法，可以採用雙腿交替運動的坐姿。方法是上半身抬頭挺胸挺直，注意不要拱背或靠在椅背上。然後左腿自然垂直，腳抬起時和地面保持平行，隨後上下左右轉動腳尖，轉動兩三分鐘，換左腿，左右互換即可。
把腿部的韌帶不斷的進行拉伸，正坐在椅子上讓雙腿垂直地面，把左腿微微向上抬起，讓雙手輕捏腿部，直到腿部輕微發紅髮熱時，換右腿重複同樣的動作即可。雙腳交替反覆這個動作，能讓腿部的脂肪慢慢消失，讓腿部更加纖細
深蹲也是很好的放鬆動作，也是能很好的鍛煉到腿部的肌肉，也是需要堅持訓練才會有很好的效果。側弓步蹲，將腳踏出，身體向一側傾斜，重量寄托在左腿上，左腿膝蓋不可內扣，角度需與腳尖方向一致，起身時吐氣。前踢交替跳，手握拳放在身體兩側，輕鬆地進行兩隻腿交替前踢。
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