很多人都會發現自己小腿上有很多的肌肉，如果男生有肌肉還好些，如果女生有肌肉的話，會非常影響美觀。女生的曲線柔美才是比較好看的，尤其是夏天穿上小裙子的時候，如果露出了有肌肉的小腿，肯定是非常不好看的。很多人都想知道小腿排腸肌很大一塊的話，要怎麼瘦？今天我們就針對這個問題來，給大家介紹一下，如果你也想知道，就繼續看下去吧！
放鬆肌肉
很多女性可能都是因為經常穿高跟鞋，所以導致肌肉經常性的運動讓小腿排腸肌變得非常發達。其實這個時候你們就一定要多穿一些平底鞋，減少穿高跟鞋的頻率了。因為不管如何，我們要鍛煉的話，肯定是要先讓它進行放鬆的。
按摩
再放鬆以後對小腿排腸肌進行深層次的按摩，並且是多方位的這個方法其實是在網絡上有很多的大家只需要注重按摩的手法，以及按摩的順序就能夠很好的給肌肉再一次進行放鬆，並且讓肌肉有一定的運動量，長此以往就能夠做到讓小腿排腸肌變小。
拉伸身體
整套運動后一定要進行拉升，因為我們的肌肉在被放鬆和按摩的情況下已經達到了一個非常不錯的效果，這個時候如果能夠給他進行拉伸的話，就能夠讓它再次進行放鬆，也能夠讓身體上的肌肉不那麼勞累。拉伸也是由大家自己完成的，並且也是非常簡單的，在網絡上尋找就能找到方法。
其實運動最重要的就是在於堅持，如果大家有非常堅定的決心，肯定是可以最終達成效果的。另外小腿排腸肌也是不太容易瘦的，需要大家學會堅持。
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