將軍肚常見於中年男性的身上，這個大肚腩多是由於缺乏運動或者攝入過多的高熱量食物。將軍肚並不僅僅影響到人的體型，還會威脅到人們的身體健康，所以我們需要減將軍肚。那麼你覺得將軍肚要怎麼減肥最有效呢？下面我們一起去看看吧！
蹬車運動
蹬車運動可以鍛煉腿部部位，同時還能平腹。首先先仰躺下來，然後用雙手手肘支撐身體，把右腿膝蓋彎曲起來，靠近胸前。接着將腿部伸出，讓其與地面相距15厘米，與此同時左腿則彎曲起來收回到胸前。然後再收回右腿，左腿伸出，這樣像蹬車一樣運動，堅持做久一點。
爬樓梯
現在不管是去公司、居住的地方或是市場等，都有電梯方便大家上下，很是方便。可是這樣，就使本來就沒有時間運動的人們更加少了能運動的機會，所以小編在這裏建議，如果需要上下的樓層不高（1至6層內）的話，最好不要坐電梯，而用徒步行走的方式來上下，適當給自己增加一點運動和鍛煉的時間和機會。
體前屈立起：
將兩腿分開，兩腿分別與肩部兩側在同一條直線，上身要向下彎，腿部要保持直立，使雙手用力去觸摸地面，然後再立起，如此反覆做40多次。
體轉:
直立於地面，兩腿分開，與肩同寬，將兩手放在腰部，大拇指朝前，另外四指向後，然後擺動身體，先向左轉再向右轉。此運動只要上身運動，兩腿要保持不動，運動時，幅度不要太大，力不要太猛，否則會頭暈。
依次高抬腿：
兩腿伸直站立，上身要挺直，然後向上抬起雙膝，要用力向上抬，最好能到達胸部，如此反覆做40多次。
扭髖小跳：
直立，上身保持挺直，然後向上跳起，同時雙膝不彎曲，向左右扭動髖部，雙臂向與髖部扭動相反的方向扭動，如此反覆數次。
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