大家的腿型都是各種各樣的，有人給這些形態各異的腿型取了不同的名字。在大多數腿型中，蘿蔔腿是很讓人煩惱的，這種腿型顯得自己的腿部特別的粗。蘿蔔腿也有幾種不同的形態，那麼你覺得蘿蔔腿是哪一類型的腿，蘿蔔腿要怎麼?呢？下面我們一起去看看吧！
蘿蔔腿是哪一類型的腿
一、肌肉型蘿蔔腿
踮起腳後跟捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上，或是運動量較高的人。走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、后的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
二、脂肪型蘿蔔腿
大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。要解決脂肪型蘿蔔腿，關鍵點必須要飲食控制，例如：果汁、麵包、蛋糕、?芡食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時，多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。下半身的加強循環也是瘦腿的重點，包括：飯後半小時絕不可坐下，盡量透過散步，加強下半身的血液循環。每日以溫水泡澡20分鐘，水溫38℃最佳。
三、水腫型蘿蔔腿
大部分的人是屬於這類「水腫型蘿蔔腿」，跟高、矮、胖、瘦無關，根本原由是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿蔔絲」ㄧ樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿蔔形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到酸痛等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及藥物服用有關。
會產生「水腫型蘿蔔腿」，其實是腿部的血液循環功能比較差，必須以正確的方式來保養雙腿，才能有效調整腿型及循環問題，否則蘿蔔腿不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，癥狀會愈腫愈嚴重，實在是不可忽視！
蘿蔔腿要怎麼?
一字馬：把雙腿呈90度貼在牆上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，堅持每天做15-30分鐘。
跪姿抬臀：雙手扶地，一腿單跪在床上，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，盡量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。
靠牆站：靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛煉方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛煉到腿部。
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