你是如何開始在健身?
2005年在加州上大學的時候,我遇到喬·羅傑斯他正在準備一個當地的健身節目，他看到我的潛力，並試圖說服我跟他一起參加這個節目，我只想體驗一下，沒想到我最終贏得冠軍。一年後，我遇到攝影師比爾斯托克，他鼓勵我參加NPC Team Universe
你的動力來自哪裡?
我喜歡訓練,吃得好,努力改善我的體格,所以我的動力來自於享受我所做的。
哪種訓練方式最適合你?
沒有一個固定的鍛煉方式是最好的。在不同的時間，不同的情況下會有不同的訓練方式。我的第1次訓練，我使用了專門的Max-OT，效果非常好，這是我最開始是訓練，那段時間里，這種訓練讓我獲得了很多肌肉，其實我想這些進步，也可以有是我剛剛開始進行訓練的原因。幾年之後，我持續的使用低次數重量範圍進行訓練，主要採用複合動作，我曾固執的試圖一直這樣讓自己這樣繼續下去。直到我發現我不能夠在有進展的時候，我意識到我需要嘗試不同的訓練方法，我開始做更大重量的訓練，讓我又所進步，這種訓練又持續好長一段時間。如今我試圖找到一個很好平衡點，所以我不認為哪一個固定的方式效果最好。
以下是我常用的訓練組合
1：胸、肩 、肱三頭
啞鈴平板卧推 4-8次 x 3組
坐姿器械前平推 6-8次 x 3組
啞鈴平板飛鳥 8-12次 x 2組
窄握杠鈴卧推： 10次、8次、6次
鋼索小臂下壓： 8-12次 x 3組
啞鈴側平舉：6-10次 x 3組
鋼索側平舉：6-10次 x 2組
2：?繩肌、小腿
硬拉：4-8次 x 3組
俯卧腿彎舉：6-8次 x 3組
倒蹬提踵(有時單腳輪換，有時又腳同時)：8-14次 x 3組
坐姿提踵： 8-14次 x 3組
2：背、肱二頭肌
重鎚下拉：6-10次 x 3組
俯身啞鈴單臂划船： 8-12次 x 3組
器械托肘下擺(一個專用的器材)： 8-12次 x 3組
聳肩： 8-12次 x 3組
啞鈴交替彎舉： 6-10次 x 3組
牧師椅彎舉： 8-12次 x 3組
4：肱四頭肌：腹
腿舉：6-10次 x 3組
杠鈴深蹲：6-10次 x 3組
哈克深蹲：6-12次 x 3組
跪姿鋼索收腹下壓：10-14次 x 3組
仰卧舉腿： 10-14次 x 3組
你認哪種方法可以對增加肌肉有益?
我不認為有一種最好的方式,我也不知道什麼旭100%最好的方法。我認為這是最好的有多種的訓練之間進行變換，保持新鮮的東西，而不是一直做同樣的事。
例舉1天的膳食節構
1、馬鈴薯泥+乳清蛋白。
2、(運動后)馬鈴薯泥或葡萄糖+乳清蛋白
3、馬鈴薯泥+蛋清。
4、綠色豆類或西蘭花金槍魚。
5、綠色豆類或西蘭花+蛋清+歐米茄油混合
6、綠色豆類或西蘭花+ +歐米茄金槍魚油
7、綠色豆類或西蘭花+蛋清+歐米茄油混合
你用什麼補劑嗎?
我的是非常基本的：乳清蛋白、肌酸、丙氨酸、支鏈氨基酸、谷氨酰胺
