女子瘦腰健身計劃

　　每天每個動作做20次
肌肉網提示：此健身計劃，適合不超過標準體重10斤的女生鍛煉。用於瘦腰，瘦臀。如果體重大於10斤，建議主要採用跑步、跳繩、單車、課操等有氧運動。
標準體重檢測
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